2022년 6월	건강급식통신문	• 교 장 양성호 • 영양사 허소영 • 일동중학교
• 문의처 : 급식관리실 ☎531-3814 •학교홈페이지: http://www.ildong.ms.kr

비만과 체중관리

□ 비만이란?

비만이란 몸에 지방이 필요 이상으로 많이 쌓인 상태를 말합니다. 체중이 많이 나가지 않더라도 체지방의 비율이 높아 비만인 경우도 있습니다. 유아기에서 사춘기 사이에 비만인 경우를 소아비만으로 부르기도 합니다.

□ 소아비만의 원인

1. 과도한 열량 섭취 및 운동 부족

- 섭취한 에너지가 소모되는 에너지보다 많으면 남은 에너지가 지방으로 축적되어 살이 찌게 됩니다. 소아비만은 편식, 잦은 과식 등 잘못된 식습관이나 장기간의 열량 섭취 과다로 인한 경우가 많습니다. 에너지를 소모하는 운동량이 적은 생활습관은 비만을 유발합니다.

2. 유전적 요인

- 부모가 비만일수록 자녀도 비만인 경우가 더 높습니다.

3. 환경적 요인

- 비만을 유발하는 식습관과 생활양식을 가진 가족 속에서 비만의 발생률이 높습니다.

4. 증후성 비만

-매우 드물게 특별한 질환이 원인이 되어 소아비만을 유발하기도 합니다.

□ 어릴적 살은 키로 간다?

질병관리본부 소아비만 코호트를 통해 10년 동안 학생들의 신체 성장 지표들을 매년 측정한 결과, 아동기의 비만이 청년기 비만으로 이어지는 것을 확인했습니다.

□ 소아비만, 왜 관리해야 할까요?

비만이었던 어린이의 75%는 어른이 되어서도 계속 이어집니다. 특히, 고도비만은 대사증후군  이외에도 각종 만성질환과 합병증의 위험이 높습니다. 뿐만 아니라 어른이 된 후에는 더 악화되는 양상을 보이므로 어릴 때부터 건강한 체중관리를 해야합니다.

건강한 체중관리,

가족이 함께 만들어요!

소아비만은 건강한 습관을 형성하면 건강한 체중을 형성할 수 있습니다. 아이들의 식습관, 행동을 바꾸기 위해서는 가족이 함께 하고, 어른이 먼저 변해야 합니다. 비만한 습관이 대물림을 끊는 건강한 습관을 어른들이 함께 형성해주세요.

자료 및 그림 출처 : 네이버 지식백과(다이어트 가이드),

질병관리본부(KCDC)